4月15日下午16时，2020级金融1班通过线上形式举办了“关注情绪，积极学习”主题心理班会，全班同学积极参与。本次心理班会旨在关注线上学习期间同学们的情绪和心理状态，帮助同学们解决情绪问题，用更加乐观向上的心态去拥抱大学生活。

    本次心理班会共分四个环节，心理委员管连俊、张雅琳主持心理班会，各环节连接融洽，班内同学表现十分积极：在“认识情绪”环节，各宿舍同学通过情绪“晴雨表”、情绪猜猜猜、绘制情绪蛋糕三个小游戏，更好的辨别自己的情绪。紧接着观看情绪管理视频，管连俊通过案例分析向同学们介绍了情绪管理的四个步骤，并邀请同学用情绪管理四步法来描述自己的情绪：深呼吸后，从第三方视角，用“我”代替“你”来阐述情绪，并在之后进行情绪重评。随后，张雅琳同学邀请同学们绘制实际与期待中“学习中的我”自画像，帮助同学们找到学习状态，并且介绍了调整认知、目标分解法、耶克斯多德森定律等实用的学习方法。最后，心理班会以“向阳而生，齐待春暖花开” 结尾，与主题相呼应。

    本次心理班会的成功举办，有利于疏解线上学习期间同学们产生的情绪问题，加深同学们对自我情绪的认知，帮助大家掌握科学的情绪调节方法，营造良好线上学习氛围，同时对同学们的心理健康教育有重要意义。

（文/2020级金融学（证券、银行方向）专业1班宣传委员房美辰 图/2020级金融学（证券、银行方向）专业1班）

2022年4月17日