为了引导学生认识情绪的多样性,使同学们学会调节情绪,使用积极的心态去面对问题,2021级国贸二班于4月2日下午2时30分在bv伟德源自英国始于1946353举行“学会与情绪相处”心理班会。
本次心理班会由心理委员卿鲁一、穆瑞轩主持,共分为四部分。第一部分,通过介绍“我们都一样”板块引出了主题,这与同学们的日常生活紧密相连。第二部分,“情绪猜猜猜”互动环节,要求小组中的一位同学表演一种情绪,其他同学猜测,来感受情绪的重要性。第三部分,“我的情绪蛋糕”环节,每个同学根据一周的情绪变化绘制属于自己的颜色蛋糕。第四部分,“做回情绪的主人”,此环节是本次班会的点睛之笔,卿鲁一通过一段视频介绍了情绪波动和情绪余波,讲解了情绪ABC理论,让同学们对于情绪的产生和原因有了新的理解。根据视频中的情绪控制四步法来表明心情,有效地帮助同学们更好地处理自己的情绪。利用这个方法,同学们了解不同事情与想法会引发不同的情绪体验,明白不同情绪产生的原因,学会正确地表达情绪。
本次心理班会的举行有助于同学们从心理学角度去看待情绪,体验情绪,管理情绪,对今后同学们之间的和谐交往具有重要意义。
(文/图 2021级国贸二班宣传委员马东少轩)